? وب سایت رسمی موسسه جامعه القرآن الکریم واهل البیت کشور  طرح ” تغذیه سالم ، زندگی سالم” در واحد خواهران گرگان برگزار شد | سایت رسمی موسسه جامعه القرآن الکریم و اهل البیت کشور| سایت رسمی موسسه جامعه القرآن الکریم و اهل البیت کشور
دوشنبه،۲بهمن۱۳۹۶
کد: 14670

 طرح ” تغذیه سالم ، زندگی سالم” در واحد خواهران گرگان برگزار شد

 

طرح ” تغذیه سالم ، زندگی سالم” ، با همکاری سازمان فرهنگی ،اجتماعی ، ورزشی شهرداری گرگان وبا همت واحد خواهران گرگان اجراگردید.

این برنامه درروز پنج شنبه ، مورخ  ۲۸/۱۰/۹۶ با حضور سرکار خانم نظری دارای مدرک تحصیلی کارشناس تغذیه ، دارای سمت کارشناس تغذیه از مرکز بهداشت شماره ۵ شهری ،قرآن آموزان واحد خواهران برگزار شد که در این کارگاه  ؛ خانم نظری کارشناس تغذیه به ارائه مطالب ارزنده ای در خصوص تغذیه سالم  زندگی سالم ارائه دادند.

c3

نظری با اشاره به رفتارهای ناسالم غذایی گفت :تغذیه سالم موضوعی است که زیاد در مورد آن بحث می‌شود.  هر کسی دوست دارد بداند چه رژیم غذایی سالم‌تر است و یا چه مواد خوراکی‌ می‌توانند احتیاجات بدن را تامین کنند. غذا خوردن دیگر تنها به معنای تامین انرژی مورد نیاز بدن و سیر شدن نیست بلکه به نوعی لذت نیز تبدیل شده است.  به همین دلیل ما دوست داریم آنچه می‌خوریم خوشمزه‌تر باشد حتی اگر بدانیم به سلامت‌مان آسیب می‌زند.  نتیجه مفهوم جدید غذا خوردن اضافه وزن، افزایش آمار بیماریهای مانند سکته‌های قلبی، دیابت نوع دوم و کلسترول بالاست.  سعی کنیم برنامه غذایی روزانه‌  را با استفاده از دستورهای غذایی متفاوت اصلاح نمائیم. نکته بعدی خوردن سالاد به عنوان یک وعده غذایی است.استفاده از میوه و سبزیجات مختلف و اضافه کردن حبوبات، تخم‌مرغ، کمی تن ماهی یا گوشت مرغ به آن سالاد تبدیل به وعده غذایی سالم و سیر کننده خواهد شد که می‌توان هر بار با کمی تغییر آن را متنوع کرد.

وی در ادامه تصریح کرد: تخم‌مرغ و حبوبات بخصوص عدس قدرت دفاعی  بدن را بالا می‌برد. انواع مختلف ماهی را درزنجیره غذایی قراردهید. یکی از اولویتهای ما فرهنگسازی برای اصلاح الگوی مصرف مواد غذایی است.

وی تصریح کرد: تغذیه ناسالم و مصرف بی رویه فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، بیشترین علت بروزاضافه وزن و چاقی در جامعه است که باعث شیوع بیماریهای غیرواگیر نظیر بیماری های قلبی عروقی، برخی سرطان ها و دیابت شده است.

گفتنی است: در این برنامه  نظری کارشناس تغذیه ،درباره تغذیه سالم و اهمیت آن در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری های قلبی عروقی ، گروه های غذایی ، هرم مواد غذایی و اهمیت دریافت همه گروه های غذایی در طول یک شبانه روز  مطالب آموزشی را بیان نمودند.

لازم به ذکر است در پایان  برنامه  پرسش و پاسخ با افراد شرکت کننده انجام شد.

نام *
پست الکترونیک *
وب سایت
امروز پنج شنبه ۳ اسفند ۱۳۹۶
بايگاني
maltepe evden eve nakliyat